Un pharmacien d’Ottawa affirme que la tension artérielle est un bon indicateur de l’état de santé général, soulignant l’importance de la maintenir à un niveau sain.
«C’est un facteur de risque pour beaucoup de choses, (y compris) les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la longévité (et) la durée de votre vie», a déclaré Jordan Clark, pharmacien chez Shoppers Drug Mart, à CTV Morning Live vendredi.
« Nous savons qu’avec le temps, l’hypertension artérielle peut avoir un effet négatif sur vos organes, sur votre cœur (et) sur vos vaisseaux sanguins. »
S’assurer que votre tension artérielle est à un niveau sain en la mesurant fréquemment est un bon moyen de prévenir ces problèmes de santé, ajoute Clark, notant qu’elle ne devrait pas être trop élevée.
Qu’est-ce que la tension artérielle ?
Clark définit la pression artérielle comme une mesure de la force du sang contre les parois de vos vaisseaux sanguins (artères).
« Donc, si vous pensez au cœur, c’est un muscle. Donc ça pompe. C’est ce genre de son que ça fait. Quand il pompe, c’est le nombre le plus élevé. C’est donc la force du sang qui circule dans vos artères. C’est ce qu’on appelle votre tension artérielle systolique. C’est votre meilleur chiffre », a-t-il déclaré.
« Votre nombre inférieur est le nombre diastolique. C’est à ce moment-là que votre cœur se détend. Ce chiffre sera toujours un peu inférieur.
Il note que les chiffres varient en fonction de l’âge, de la santé et d’autres facteurs de risque que vous pourriez présenter. La plage acceptable de votre pression sera différente, en fonction de ces facteurs. Vous devriez discuter de ces facteurs avec votre médecin ou votre pharmacien pour connaître votre taux acceptable.
Qu’est-ce qu’un taux de tension artérielle normal ?
Il dit que le nombre optimal est de 120/80, ou moins.
« Si vous souffrez de maladies telles que l’hypertension artérielle, une maladie cardiaque (ou) le diabète, nous voulons que ce chiffre soit inférieur à 130 et que le chiffre inférieur soit inférieur à 80 », a-t-il déclaré.
Pour les individus en bonne santé, un nombre maximum inférieur à 139-140 et un nombre inférieur inférieur à 90 sont acceptables. Il est toutefois recommandé d’y prêter attention dans ce cas.
« Donc, généralement, si vous arrivez à 135/85, nous allons vous suggérer de garder un œil dessus. Vous n’avez pas nécessairement besoin de vous précipiter chez votre médecin, mais peut-être de le consulter à la pharmacie, à la maison (ou) au gymnase », a-t-il déclaré.
La tension artérielle fluctue tout au long de la journée, explique Clark, notant qu’elle a tendance à être plus élevée le matin.
Il recommande de le mesurer à différents moments. Il dit qu’il existe des applications que vous pouvez utiliser sur votre téléphone pour en assurer le suivi. Avoir une idée de la façon dont votre tension artérielle fluctue peut être utile lorsque vous consultez votre médecin, explique Clark.
Pour abaisser votre tension artérielle, il recommande de faire une promenade, de respirer profondément et de faire de l’exercice.
