Voici quelques conseils pour se fixer des objectifs 2025 selon un expert

Le début d’une nouvelle année apporte souvent un regain de motivation et un désir de changement. De nombreuses personnes fixent des résolutions pour le Nouvel An, mais comme l’explique la psychologue clinicienne Melissa Greenberg, toutes …

A person writes in a notebook. (Pexels)

Le début d’une nouvelle année apporte souvent un regain de motivation et un désir de changement.

De nombreuses personnes fixent des résolutions pour le Nouvel An, mais comme l’explique la psychologue clinicienne Melissa Greenberg, toutes les résolutions ne sont pas égales.

«La meilleure façon de définir une résolution réalisable est de penser à un objectif axé sur le processus, quelque chose que vous pouvez décider de vous engager de manière régulière, par opposition à un objectif axé sur les résultats», a déclaré Greenberg dans une interview avec Chaîne d’information CTV lundi.

Greenberg a déclaré que les gens veulent souvent produire un certain résultat et que cela peut être difficile parce que nous n’avons pas toujours le contrôle sur les résultats.

Des exemples d’objectifs axés sur le processus incluent l’engagement à lire 15 minutes par jour.

Greenberg a également conseillé de planifier les défis potentiels et d’avoir une stratégie pour se remettre sur la bonne voie en cas de revers. Elle a recommandé d’écrire une lettre à soi-même lorsque des défis surviennent.

«Nous ne pouvons pas toujours faire exactement ce que nous prévoyons. Donc, intégrer cela dans vos résolutions du Nouvel An sur la manière dont vous allez y parvenir peut être un moyen très efficace de vous aider», a ajouté Greenberg.

Alors que la nouvelle année commence, Greenberg a également souligné l’importance de donner la priorité aux soins personnels pendant cette période.

«Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à se livrer à ce que vous voulez sur le moment, mais à vous adapter à ce dont vous avez besoin, à déterminer ce qui convient à votre corps, à votre esprit, à votre psychisme et à vos émotions», a expliqué Greenberg.

Elle a suggéré des pratiques telles que dormir suffisamment, maintenir une alimentation équilibrée, socialiser et participer à des activités significatives pour favoriser le bien-être mental.

«C’est le genre de choses qui peuvent nous aider à traverser les mois les plus sombres et à faire vraiment attention à ce qui vous convient», a-t-elle déclaré.