Cher Révérend,
Ma sœur aînée a peur des insectes. Elle ne prononcera même pas le mot « araignée ». Je la taquine depuis des années, mais je commence à me sentir mal pour elle. C’est une femme adulte et j’aimerais qu’elle puisse surmonter sa peur. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour l’aider ?
Millie Peede (femme, 26 ans)
Chère Millie Peede,
Sommes-nous liés ? Parce que j’ai une sœur comme la tienne. Il était une fois un papillon de nuit qui est entré dans son appartement et elle s’est enfermée dans la salle de bain jusqu’à ce que ma mère et moi puissions aller chercher l’intrus. Elle s’est beaucoup améliorée depuis – sans mon aide, pour être honnête – mais j’ai quelques conseils.
La première chose que vous devez faire est d’arrêter de vous moquer de sa peur. Beaucoup de gens se font piéger par des bestioles effrayantes, mais votre sœur souffre peut-être d’une véritable phobie. Il est important qu’elle sache que vous sympathisez vraiment avec ses angoisses.
Même si elle n’aime pas parler des insectes, si elle le souhaite, il peut être utile d’essayer de déterminer quand sa peur a commencé. Peut-être y a-t-il eu une expérience traumatisante dans son enfance, comme se faire piquer par une abeille, qui l’a déclenchée. Vous ne pouvez pas résoudre un problème tant que vous n’en avez pas trouvé la cause.
Si ses craintes sont basées sur des idées fausses sur les insectes, elle pourrait peut-être utiliser un peu d’éducation pour dissiper les mythes. Parlez-lui des bonnes choses que font les insectes et du fait que, pour la plupart, ils ne peuvent lui causer aucun mal.
Une petite thérapie d’exposition pourrait également valoir le coup. Regardez des photos de bugs ou regardez de courtes vidéos. Aidez-la à apprendre des techniques de respiration et de relaxation pour se calmer lorsqu’une fourmi l’excite.
Si aucune de ces idées ne plaît à votre sœur, vous pourriez lui suggérer de consulter un thérapeute professionnel pour l’aider à résoudre les problèmes. Proposez-lui de l’aider à trouver la bonne personne et même d’assister à une séance avec elle. Votre soutien peut vraiment aller très loin.
Quoi que vous fassiez, respectez les limites de votre sœur. Si tu repousses ses limites, tu vas devenir un ravageur et aggraver les choses.
Bonne chance et que Dieu vous bénisse,
Le Révérend
