Alors que de nombreux Canadiens ont créé des bureaux à domicile au plus fort de la pandémie, des données récentes de Statistique Canada révèlent que le nombre de personnes qui travaillent à domicile est d’environ 18 pour cent.
Néanmoins, pour ceux qui travaillent à domicile (même occasionnellement), les améliorations ergonomiques peuvent rehausser un espace de travail, car une bonne chaise, un repose-pieds et même un support pour ordinateur portable peuvent faire la différence.
Rachel Kent a créé un bureau à domicile, mais a déclaré à CTV News Toronto qu’elle n’avait toujours pas trouvé de chaise confortable.
«J’ai essayé au moins six chaises au cours des trois dernières années. La chaise en bois que j’utilise n’est pas idéale, mais elle ne me cause pas de douleurs dans le bas du dos comme les chaises de luxe que j’ai essayé d’acheter», a déclaré Kent.
Les experts en ergonomie de Consumer Reports (CR) ont récemment évalué des chaises de bureau économiques et ont attribué les meilleures notes à la chaise Dexley de Staples, vendue 379 $. Cette chaise particulière peut avoir sa hauteur, ses accoudoirs, ses lombaires et son appui-tête ajustés.
«Lorsque vous recherchez une chaise ergonomique, la seule chose sur laquelle je dis aux gens de se concentrer est le réglage, car cela vous permettra d’adapter la chaise à votre corps», a déclaré Paul Ritchey, expert en ergonomie chez CR.
«Il est très peu probable que vous trouviez un jour une chaise qui vous aille bien sans qu’elle soit réglable.»
Selon CR, les yeux d’une personne doivent être à bout de bras de son ordinateur avec le moniteur à la hauteur de ses yeux. Ceux qui travaillent avec un ordinateur portable peuvent le surélever avec un support pour ne pas se fatiguer le cou en regardant leur écran.
CR recommande le support ergonomique pour ordinateur portable Insignia, vendu au détail à 60 $, car il ne nécessite aucun assemblage ni outil pour régler la hauteur.
Pour réduire l’inconfort du poignet ou de la main, CR conseille d’envisager l’achat d’un tapis de souris qui soutient le poignet, comme le Belkin Waverest Gel Wrist Pad pour 19 $.
«Avec un repose-pieds, vous allez aider à soutenir les pieds et à réduire la pression exercée sur le dessous de la cuisse, ce que vous constateriez si vos pieds pendaient», a déclaré Ritchey.
Améliorer votre espace de bureau pour l’adapter au type de travail que vous effectuez peut vous aider à vous sentir mieux et peut-être même plus productif.
«Quand je trouverai la bonne chaise, j’aurai l’impression que mon bureau à domicile est enfin terminé», a déclaré Kent.
Les chaises de bureau peuvent coûter cher et en trouver une peut prendre du temps, il est donc préférable de les essayer en personne dans un magasin. Si vous en achetez un sans le tester, vérifiez attentivement la politique de retour.
