Les enjeux sont élevés alors que les Blue Jays de Toronto se dirigent vers les World Series vendredi. Ce sera sans aucun doute un moment fort de la carrière des joueurs, y compris ceux dont la carrière vient de commencer, comme le lanceur recrue Trey Yesavage.
Avec des années d’expérience dans des environnements à haute pression, de nombreux athlètes professionnels développent des stratégies pour éviter un gel momentané ou une perte de compétence, connus sous le nom de « yips ».
Opinion : Les Blue Jays ne jouent pas seulement pour eux-mêmes. Grâce à Trump, ils jouent pour tout le Canada
Pour éviter cette situation difficile, vous pouvez commencer par profiter du moment présent. «Je pense que la pression est un privilège et c’est en quelque sorte la façon dont nous voyons tous les choses», a déclaré John Lannan, entraîneur de la performance mentale des Blue Jays de Toronto.
Le Globe and Mail a demandé à Lannan, ainsi qu’à d’anciens employés des Jays et à d’autres experts en performance, de donner leur avis sur les techniques de gestion du stress vers lesquelles les joueurs pourraient se tourner avant chaque match. jeu.
Des routines de réduction strictes
Judy Goss est une consultante en performance mentale travaillant pour Athlétisme Canada et une partisane de longue date des Jays. Elle dit qu’à ce stade de la saison, les entraîneurs de l’équipe mettent probablement l’accent sur l’importance de l’équilibre et de la routine.
« L’environnement peut amplifier les hauts et les bas, nous devons donc penser à gérer la santé mentale dans ce contexte », a-t-elle déclaré.
Même lorsque le match se déroule bien, de nombreux athlètes ont du mal à dormir après une grande victoire, explique Goss. Cependant, des programmes de récupération stricts sont conçus pour calmer l’esprit et le corps, offrant ainsi une utilisation productive de l’adrénaline d’après-match.
« Ils ne pulvérisent pas de champagne après chaque match », a déclaré Goss, ajoutant que les bains froids, les bains à remous et les appareils Normatec – des outils de compression d’air conçus pour apaiser les muscles endoloris en favorisant la circulation – sont parfois utilisés pour favoriser le sommeil.
Systèmes de support internes
Angus Mugford, ancien vice-président de la haute performance des Jays, ajoute que les experts de l’équipe travaillent avec les joueurs toute l’année pour développer des stratégies personnalisées d’adaptation et de récupération.
« C’est une opération de 365 jours », a déclaré Mugford. « Il y a une équipe de médecine sportive incroyable, une diététicienne, des entraîneurs en force. Il y a un entraîneur en performance mentale, un soutien en santé mentale, tout ce que vous pouvez imaginer. C’est un excellent exemple de l’importance de ces choses. »
Mugford dit également que les joueurs, les entraîneurs et les agents ont peut-être eu des conversations sur la gestion de questions pratiques stressantes – telles que la gestion d’une présence en ligne ou le traitement des demandes de billets des membres de leur famille – avant les World Series.
« J’imagine que les Jays ont bien soutenu les joueurs et essayé de se décharger de certaines de ces demandes », a déclaré Mugford. « Ce sont des choses dont ils parlent souvent lors des entraînements de printemps. »
Répétition mentale cohérente
Selon Mugford, les experts en performance mentale de l’équipe mettront probablement l’accent sur l’importance de rester présent au cours de la semaine à venir.
« Quand vous voyez des joueurs faire quelque chose délibérément et de manière répétée chaque fois qu’ils sont au bâton, par exemple, c’est en fait une façon de réinitialiser leur esprit et de s’ancrer », a-t-il déclaré. « Les meilleurs joueurs se concentrent souvent sur leur travail et sur la nature de la tâche, et non sur l’importance de cette tâche. »
Cathal Kelly : Le premier match des World Series est un incontournable pour les Blue Jays
Lannon ajoute qu’en entrant dans les World Series, les joueurs s’appuient sur les outils mentaux qui leur ont apporté du succès plus tôt dans la saison, notamment la respiration et la répétition mentale – une activité où les joueurs visualisent comment ils réagiront aux défis sur le terrain.
« Peut-être qu’il y a un lanceur avec lequel vous avez eu des problèmes », a déclaré Mugford, donnant un exemple. En imaginant une mauvaise performance autour de ce lanceur, les joueurs renforcent un état d’esprit négatif. Mais en visualisant des résultats détaillés et réussis, les athlètes peuvent prendre l’habitude de garder leur sang-froid pendant les moments de haute pression.
« Je suis un grand partisan de l’imagerie », reconnaît Lannan. « C’est un excellent moyen de développer cette confiance en soi. »
Lannan ajoute que ce n’est pas le moment d’initier les joueurs à de nouvelles techniques de performance mentale.
« Ce ne sont pas des amateurs en matière de préparation », ajoute Goss. « Vous regardez Vladdy entrer dans la loge, il a un sourire sur son visage – il sait ce qu’il fait, il va faire son travail. »
