Les scientifiques constatent que l’artisanat améliore la santé mentale autant que le fait d’avoir un emploi

Southampton, Pennsylvanie – En entrant dans la maison de ma grand-mère, je regarde ses mains se déplacer dans un mouvement de tissage rapide tandis que les mailles s’étendent de ses aiguilles à tricoter. À côté …

Engaging in creative activities can significantly boost well-being by providing meaningful spaces for expression and achievement, according to a new study. (Mediaphotos/iStockphoto/Getty Images via CNN Newsource)

Southampton, Pennsylvanie –

En entrant dans la maison de ma grand-mère, je regarde ses mains se déplacer dans un mouvement de tissage rapide tandis que les mailles s’étendent de ses aiguilles à tricoter. À côté d’elle se trouvent des piles de couvertures tricotées, d’écharpes et de ponchos cousus avec des couleurs et des motifs soigneusement sélectionnés en fil de laine. Elle fait don de ces couvertures aux hôpitaux pour enfants et aux foyers d’accueil.

Son passe-temps favori est la création. Elle est toujours en train de bricoler, que ce soit du tricot, du coloriage, du scratch art ou, plus récemment, de s’essayer à l’art des pierres précieuses. Ces activités lui procurent une satisfaction et un but bien plus gratifiants que le travail.

Elle a insufflé son amour pour les arts et l’artisanat au reste de ma famille. Ma mère a rejoint des groupes de théâtre communautaires lorsqu’elle est devenue mère au foyer et a appris à peindre. Mon jeune cousin photographie la nature et son père (mon oncle) a un podcast humoristique avec des comédiens. Mon frère jumeau et moi avons chanté à l’université – cela nous a permis de garder la tête froide tout en équilibrant nos lourdes charges de travail académiques.

Nous pensions que cela était bénéfique pour notre santé, et nous avions raison. La création artistique réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress du corps, comme l’ont montré des recherches antérieures.

« Les activités artistiques et artisanales sont accessibles et abordables. Des activités comme le tricot et le dessin nécessitent très peu d’outils et peuvent être des activités stimulantes et créatives », a déclaré par courriel le Dr Helen Keyes, psychologue cognitive et directrice de l’école de psychologie et de sciences du sport à l’université Anglia Ruskin.

Une nouvelle étude menée par Keyes et ses collègues chercheurs a révélé que la participation à des activités créatives peut considérablement améliorer le bien-être en offrant des espaces significatifs d’expression et de réussite.

Bien que des études antérieures aient montré que la création artistique et artisanale était thérapeutique pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, la population générale a été sous-étudiée, selon l’étude, publiée récemment dans Frontiers in Public Health.

C’est pourquoi ils ont échantillonné des membres de la population générale sans maladies diagnostiquées pour voir comment les arts et l’artisanat pourraient contribuer au bien-être et réduire les effets de la solitude dans la vie quotidienne.

L’équipe a utilisé les données d’une grande enquête nationale menée au Royaume-Uni entre 2019 et 2020 pour étudier l’impact des activités créatives sur la satisfaction de vie, en contrôlant les variables connues pour affecter le bien-être telles que le sexe, la tranche d’âge, la santé, le statut professionnel et la privation. Les chercheurs ont analysé un échantillon de 7 182 participants vivant en Angleterre (âgés de 16 ans et plus) issus de l’enquête annuelle Taking Part menée par le ministère britannique de la Culture, des Médias et des Sports, qui étudie la manière dont le public s’engage dans ces activités.

« Nous avons limité notre analyse aux arts et à l’artisanat à un niveau général, plutôt que de nous concentrer sur des passe-temps spécifiques, car nous savons que les préférences des gens varient et qu’ils trouveront l’artisanat ou l’activité créative qui leur convient le mieux », a déclaré Keyes.

Plus de 37 % des personnes interrogées ont confirmé avoir participé à au moins une activité artisanale au cours de l’année écoulée. On leur a également posé des questions sur leur situation professionnelle, leur santé, leur sentiment d’être dans une vie qui vaut la peine d’être vécue, la fréquence à laquelle elles se sentent seules et leur niveau de bonheur, d’anxiété et de satisfaction dans la vie.

Les participants ont rapporté que leur bonheur, leur satisfaction dans la vie et leur sentiment de valeur étaient positivement corrélés à leur participation à des activités artistiques et artisanales, mais ces dernières n’étaient pas associées à une diminution de l’anxiété ou de la solitude, ce qui nécessite des recherches plus approfondies. Des études supplémentaires sont nécessaires pour examiner les aspects sociaux des activités créatives, ont déclaré les chercheurs.

« Toutes les formes d’art peuvent être bénéfiques pour la santé mentale. Parmi les bienfaits, on peut citer : l’augmentation de l’estime de soi, la réduction de l’anxiété/du stress, l’amélioration de la communication et la stimulation de la créativité », a déclaré par e-mail le Dr Frank Clark, psychiatre chez Prisma Health et poète. Clark n’a pas participé à l’étude.

Arts et artisanats au service de la santé publique

Les chercheurs ont suggéré que les arts et l’artisanat pourraient améliorer la santé publique.

« Les gouvernements et les services de santé nationaux pourraient envisager de financer et de promouvoir l’artisanat, voire de prescrire socialement ces activités aux populations à risque dans le cadre d’une approche de promotion et de prévention du bien-être et de la santé mentale », a déclaré Keyes. « L’artisanat est quelque chose qui est relativement facile à introduire dans votre vie. »

La créativité n’a pas qu’un seul regard

L’artisanat offre une occasion d’éprouver un sentiment d’accomplissement et d’expression à travers la création.

« Le sens de la maîtrise est important pour le bien-être, et il existe un sentiment de maîtrise inhérent à l’artisanat et à la création artistique ; c’est-à-dire que les gens peuvent voir leurs progrès et être fiers de ce qu’ils produisent », a déclaré Keyes par courrier électronique.

Si vous ne vous considérez pas comme un artiste ou un créatif, Clark vous propose quatre suggestions pour exploiter votre côté créatif : reformulez votre façon de penser pour être optimiste quant à votre potentiel créatif ; n’ayez pas peur de prendre des risques pour essayer une nouvelle activité ; entretenez des relations avec des personnes qui évoluent dans un espace créatif qui vous intéresse ; et pensez à ce que vous avez fait de manière créative lorsque vous étiez enfant et recommencez.

Essayez-le par vous-même

Le coloriage est une option peu coûteuse pour s’adonner à la créativité. Bien que certains puissent considérer le coloriage comme une activité réservée aux enfants, « j’adore les livres de coloriage pour adultes et j’encourage tout le monde à s’ouvrir à l’enfant qui sommeille en lui », a déclaré Clark. « Le coloriage est un exemple d’activité de pleine conscience qui présente de nombreux avantages pour la santé. Il peut favoriser les liens sociaux, améliorer la concentration et stimuler la créativité. »

Et quand on est créatif, tout peut arriver. « La créativité a le pouvoir de favoriser la résilience, la restauration et la réconciliation », a-t-il déclaré. « C’est un antidote cathartique qui peut aider à donner un sens et un but à l’humanité. »